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giovedì 26 novembre 2009
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via Rigolli, 23 Piacenza tel. 0523/593777 e-mail: marcopolo@inacquapiacenza.it
Durante la gravidanzail peso corporeo aumenta, aumenta il volume dell’utero, la stasi venosa, cambiano la circolazione e il metabolismo, i movimenti si fanno più faticosi e dall’altra parte ci viene continuamente richiamata l’importanza del movimento… come far coesistere, però, l’esercizio fisico con lo stato gravidico e quel che comporta a livello fisico?L’ideale è, ancora una volta, l’acqua. Ovvero abbinare l’esercizio fisico e l’acqua!!
In acqua, infatti, il peso del nostro corpo si riduce ad 1/6 di quello a terra e questa leggerezza permette il movimento senza fatica e senza sforzi eccessivi, che sappiamo sono da evitare in gravidanza!! Sarà quindi più agevole camminare, saltellare, fare piccole corse, muovere con esercizi mirati gambe, braccia, schiena e bacino, quindi ridurre il peso alle articolazioni e nel frattempo esercitarle per evitarne l’irrigidimento!!
L’acqua alleggerisce la schiena, quindi aiuta quelle di voi che soffrono di dolori in zona lombo-sacrale, ma alleggerisce anche lo stomaco e i visceri che, soprattutto a fine gravidanza vengono schiacciati dall’utero, favorendo la digestione, la respirazione, evitando acidità e reflusso gastro-esofageo e diminuendo la pressione sulla vescica…L’immersione in acqua, poi, richiama i liquidi all’interno del torrente circolatorio, quindi aiuta a sgonfiare le gambe, aumenta il lavoro renale, purificando tutto il corpo e aumentando la diuresi!Infine, l’acqua facilita il rilassamento, il lasciarsi andare, quindi regolarizza la respirazione e scioglie le tensioni, permettendo al corpo di lavorare meglio!
Insomma, l’acqua fa bene!!!
Perchè scegliere INACQUA.
I Centri Inacqua sono studiati per venire incontro ai bisogni delle gestanti e dei neonati. L'acqua delle piscine (vasche) non è mai inferiore ai 24°C e non superiore ai 32-34°C (l’acqua fredda provoca irrigidimento dei tessuti e non permette il rilassamento, l’acqua troppo calda abbassa la pressione e provoca spossatezza!) e il livello arriva alle ascelle, non più in alto, per cui anche chi non sa nuotare puo' fare il corso.
I corsi vengano tenuti da figure specializzate (idrochinesiologi).
I gruppi non sono mai troppo numerosi (massimo 6/67persone).
È positivo il lavoro in gruppo, poiché oltre a conoscere altre donne che vivono la vostra stessa esperienza, potrete eseguire degli esercizi in coppia, utili anche per aumentare la fiducia e la collaborazione con chi vi sta intorno, concetto molto utile al momento del parto!!!
· CORSO COLLETTIVO 10 lezioni da 40', 2 volte a settimana,
· prezzo € 135 + € 45 tessera annuale
· CORSI COLLETTIVI ORDINARI MA AL 50% 5 lezioni, 1 volta a settimana
· prezzo € 95 + € 45 tessera annuale
· CORSO COPPIE 2 lezioni per futuri mamma e papa' della durata di 60'
· prezzo € 30 + € 25 acconto su tessera annuale
Per chi rinnova dopo aver provato uno o più corsi:
· iscrizione a 3 corsi (30 lezioni)
· prezzo € 365 invece di 405 (sconto 10%) , circa 4 lezioni omaggio
In queste pagine le future mamme troveranno utili informazioni per prepararsi al parto, il calendario dei CORSI IN ACQUA, il calendario dei CORSI PRE-PARTO, e tutte le news...
via Rigolli, 23 Piacenza tel. 0523/593777 e-mail: marcopolo@inacquapiacenza.it
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CORSI DI IDROCHINESIOLOGIA PER GESTANTI: PERCHE' FARLO
Durante la gravidanzail peso corporeo aumenta, aumenta il volume dell’utero, la stasi venosa, cambiano la circolazione e il metabolismo, i movimenti si fanno più faticosi e dall’altra parte ci viene continuamente richiamata l’importanza del movimento… come far coesistere, però, l’esercizio fisico con lo stato gravidico e quel che comporta a livello fisico?L’ideale è, ancora una volta, l’acqua. Ovvero abbinare l’esercizio fisico e l’acqua!!
In acqua, infatti, il peso del nostro corpo si riduce ad 1/6 di quello a terra e questa leggerezza permette il movimento senza fatica e senza sforzi eccessivi, che sappiamo sono da evitare in gravidanza!! Sarà quindi più agevole camminare, saltellare, fare piccole corse, muovere con esercizi mirati gambe, braccia, schiena e bacino, quindi ridurre il peso alle articolazioni e nel frattempo esercitarle per evitarne l’irrigidimento!!
L’acqua alleggerisce la schiena, quindi aiuta quelle di voi che soffrono di dolori in zona lombo-sacrale, ma alleggerisce anche lo stomaco e i visceri che, soprattutto a fine gravidanza vengono schiacciati dall’utero, favorendo la digestione, la respirazione, evitando acidità e reflusso gastro-esofageo e diminuendo la pressione sulla vescica…L’immersione in acqua, poi, richiama i liquidi all’interno del torrente circolatorio, quindi aiuta a sgonfiare le gambe, aumenta il lavoro renale, purificando tutto il corpo e aumentando la diuresi!Infine, l’acqua facilita il rilassamento, il lasciarsi andare, quindi regolarizza la respirazione e scioglie le tensioni, permettendo al corpo di lavorare meglio!
Insomma, l’acqua fa bene!!!
Perchè scegliere INACQUA.
I Centri Inacqua sono studiati per venire incontro ai bisogni delle gestanti e dei neonati. L'acqua delle piscine (vasche) non è mai inferiore ai 24°C e non superiore ai 32-34°C (l’acqua fredda provoca irrigidimento dei tessuti e non permette il rilassamento, l’acqua troppo calda abbassa la pressione e provoca spossatezza!) e il livello arriva alle ascelle, non più in alto, per cui anche chi non sa nuotare puo' fare il corso.
I corsi vengano tenuti da figure specializzate (idrochinesiologi).
I gruppi non sono mai troppo numerosi (massimo 6/67persone).
È positivo il lavoro in gruppo, poiché oltre a conoscere altre donne che vivono la vostra stessa esperienza, potrete eseguire degli esercizi in coppia, utili anche per aumentare la fiducia e la collaborazione con chi vi sta intorno, concetto molto utile al momento del parto!!!
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TARIFFE DEI CORSI
· CORSO COLLETTIVO 10 lezioni da 40', 2 volte a settimana,
· prezzo € 135 + € 45 tessera annuale
· CORSI COLLETTIVI ORDINARI MA AL 50% 5 lezioni, 1 volta a settimana
· prezzo € 95 + € 45 tessera annuale
· CORSO COPPIE 2 lezioni per futuri mamma e papa' della durata di 60'
· prezzo € 30 + € 25 acconto su tessera annuale
Per chi rinnova dopo aver provato uno o più corsi:
· iscrizione a 3 corsi (30 lezioni)
· prezzo € 365 invece di 405 (sconto 10%) , circa 4 lezioni omaggio
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